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3 dicas para entrar no flow no dia a dia

como entrar no flow

Ilustração por Cami

Sabe quando você está fazendo alguma coisa que gosta e perde a noção do tempo? Ou quando está tão focado e imerso em uma atividade que nem percebe nada que está acontecendo ao seu redor? Isso é o que chamamos de Estado de Fluxo, ou Flow!

Nesse estado é onde acontece o alinhamento tanto de uma tarefa ou desafio com as nossas habilidades, e, por isso, tudo flui melhor, produzimos mais, e nos sentimos bem com o que estamos fazendo!

No Flow é onde nos sentimos mais motivados, felizes, e com mais energia – por isso, quanto mais momentos assim você tiver, melhor é tanto para sua produtividade e concentração como pro seu bem-estar.

O estado de fluxo costuma acontecer de maneira espontânea, mas há algumas coisas que podemos fazer para proporcionar um estado favorável e encontrar mais fluxo no nosso dia a dia!

1. Remova as distrações

O fluxo acontece quando estamos focados no momento presente e em uma atividade só! Por isso, remover as distrações como o celular, ou mesmo organizar a bagunça da sua mesa, nos ajudam a fazer apenas em uma coisa por vez e focarmos sem interrupções!

2. Tenha um hobby

Os hobbies são formas mais leves de nos desafiarmos, fazermos coisas novas, nos conectarmos com nós mesmos e praticarmos algo para nos desenvolvermos, fazendo uma atividade que realmente gostamos – por isso, é mais fácil entrar no estado de flow quando estamos fazendo algo que escolhemos fazer.

Além disso, os momentos de lazer são formas de aliviar o estresse do trabalho e estimular a nossa criatividade, que são essenciais para encontrarmos mais fluxo no dia a dia.

3. Desafie-se

Quando estamos fazendo algo que não nos desafia, temos mais chance de nos entediarmos e procurarmos formas de nos distrairmos. Por isso, os desafios aumentam as chances de focarmos apenas em uma coisa só e nos deixa mais motivados para resolvermos – o que aumenta a chance de encontrarmos esse fluxo.


Acompanhe a Andrea Murrer no Instagram e em seu site.

Administradora de Empresas e Coach de Carreira, geminiana comunicativa, e apaixonada por desenvolvimento humano. Ajudo mulheres a se reencontrarem e se desenvolverem profissionalmente, para trilharem carreiras realizadas e viverem com muito mais equilíbrio e sentido.

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